すぎうら日記:2015年03月

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2015年03月31日

名古屋シティマラソンの完走証が

届いてました。

楽しい一日が思い出されます＾＾

ネットタイム１時間５４分４１秒。

おとといの豊橋ハーフマラソンは

１時間４８分４０秒ですから

６分余計かかっています。

名古屋、

１０km～20kmでかなり真面目に走った前後は

写真撮りながら楽しく走りました＾＾

豊橋で、６分速く（最速で）走ったら
余裕全くありませんでしたが

この６分をどう見る？？？

Posted by すぎうら　あきのり at 16:34 │Comments(2) │マラソンフェスティバルナゴヤ・愛知2015【2015年3月7・8日】

2015年03月31日

ダイエットの為に！？

冷蔵庫ほぼ空っぽに！
発泡酒は飲みます＾＾；
が日本酒・・・家では全然あけず長期在庫です。
マヨネーズ・・・もどうしよ＾＾；

今日の朝は頂きもののパンケーキ頂きましたが^_^
あるものは喜んで食べます＾＾

冷蔵庫の中身の変わりに
これしばらく常備。

スピードアップは厳しい練習より
ダイエットの方が
てっとり早い？？

厳しい練習やんないし^^;

そう、
私がわりと怪我しないのは
精神の限界が、
体力の限界より
かなり下回るからだと思います(*^_^*)

Posted by すぎうら　あきのり at 06:57 │Comments(0) │マラソン・運動・健康管理？日記

2015年03月30日

第６回穂の国豊橋ハーフマラソン新聞記事

2015年３月２９日

昨日の穂の国ハーフマラソンの新聞記事。
全て中日新聞です。

おまけですが

初マラソン大会だった
４回前2012~今年のタイムの推移です。

初参加から１年でタイムを２０分縮め
２時間切りましたが
そこから１０分
（今回初めての）
１時間５０分以内に縮めるのに
（他の大会含め）
２年かかりました・・・

Posted by すぎうら　あきのり at 17:21 │Comments(0) │2015第６回穂の国豊橋ハーフマラソン【2015年３月２９日】

2015年03月29日

穂の国ハーフマラソンお疲れ様会【２０１５年３月２９日】

穂の国ハーフマラソン
昼の
お疲れ様会

三井住友海上関係の皆様と＾＾
皆様お疲れ様でした！

自宅で２時間休憩終わり

今から夜の部へ＾＾

弥生公園19分のバス間に合うかな＾＾；

Posted by すぎうら　あきのり at 17:15 │Comments(0) │2015第６回穂の国豊橋ハーフマラソン【2015年３月２９日】

2015年03月29日

穂の国豊橋ハーフマラソン会場にて

トレーナーの土屋さんの
グループ！？の一画に荷物おかせて頂きました。
ありがとうございます！

整列の風景

ここでトラブル発生！？

ｉｐｈｏｎｅの容量がいっぱいで写真が撮れないとのメッセージが（泣）

沿線写真
無で。

昨日後半撮影しましたので許してください＾＾

で

今回

自己ベスト（２月の浜松）を３分４０秒上回る速度でゴールしました！

昨日ゆっくりしたせいか？整体やったせいか？？？
前半の立ち上がりが良く
時速１２km程度（分速５分前後）で気持ちよく飛ばせました。
後半逆にばててしまいましたがなんとか時速１１km（分速５分３０秒）で踏ん張りました＾＾；
（今回も３個所のエイドではしっかり歩いて休憩撮りました＾＾；
それが無いと体持たない・・・）
堤防への坂・最後の桜満開の坂もほぼ歩き状態でした。

疲労度はハーフマラソンで過去最高でした！？
力配分やや間違ったかも？？？

で着替えた後寄ったの
ゴ－ル付近です。

帰りはブラックサンダー電車で駅前へ

つづく

Posted by すぎうら　あきのり at 17:11 │Comments(2) │2015第６回穂の国豊橋ハーフマラソン【2015年３月２９日】

2015年03月29日

第６回穂の国豊橋ハ－フマラソン会場へ【2015年３月２９日】

今朝
第６回穂の国豊橋ハ－フマラソン会場へ
市電に乗って行きました。

ランナー輸送の特別ダイヤ。
普段はそんなにない競輪場前行が・・・

この車両は奥に控えていて

お目当ての応援電車に。

豊橋公園前で当然皆降りこんな風に＾＾

もうひと区間乗り東八町で降りました＾＾
この車両・ビール電車やおでんしゃに使う期間が長く、
車内にも広告ありませんねぇ・・・

つづく

Posted by すぎうら　あきのり at 17:02 │Comments(0) │2015第６回穂の国豊橋ハーフマラソン【2015年３月２９日】

2015年03月29日

穂の国豊橋ハーフマラソン当日に

整列中(*^_^*)
10時スタート。

なんとか雨もっております。

Posted by すぎうら　あきのり at 09:18 │Comments(0) │2015第６回穂の国豊橋ハーフマラソン【2015年３月２９日】

2015年03月28日

穂の国豊橋ハーフマラソン応援電車【2015年３月２８日】

前の日記から続く・・・

ブラックサンダー号を井原電停で見送ったら

丁度

赤岩口方面から

2015第６回
穂の国豊橋ハーフマラソン応援電車がやってきました。
普段ビール電車・おでんしゃに使用している車両3203です。

しばし再び自転車で並走しながら戻ります。

東八町手前にてお別れし

明日のマラソンコースの最後の区間の下見に向かいました。
（２つ前の日記に戻る）

今日のトレーニングは自転車で？
その後なんだか達成感感じて

鳥栄さんでいっぱい＾＾

Posted by すぎうら　あきのり at 21:33 │Comments(0) │2015第６回穂の国豊橋ハーフマラソン【2015年３月２９日】

2015年03月28日

ブラックサンダー号追いかけて・・・

2015年３月２８日

子供未来館ここにこで、
明日の穂の国豊橋ハーフマラソン関連イベント楽しんだ後

豊橋市電に沿って自転車を走らせました。

丁度

ブラックサンダー号3201が並走しました＾＾

井原の急カーブでブラックサンダー号見送ると

赤岩口方面からお目当ての電車がやってきました＾＾

つづく

Posted by すぎうら　あきのり at 21:27 │Comments(0) │2015第６回穂の国豊橋ハーフマラソン【2015年３月２９日】

2015年03月28日

2015穂の国豊橋ハーフマラソンのルート変更区間

明日の
第６回穂の国豊橋ハーフマラソンのコースの
最後の区間がかなり印象変わっています。

夕刻自転車で下見に行きました＾＾

県道もルートつけ変わっているので印象変わってますね＾＾
ここからのレポートです。

おそらく

向かい風に向かって必死に走る最後の修行区間

となります。

参加の皆様がんばりましょうね~

最後にはご褒美的風景が＾＾

左に豊橋創造大学を望みます。

昨年まではここで左に・堤防降り風も無くなったはずですが
今回右に・・・

上記地点で振り返ると

こんな感じ

豊川が大きく左にカーブ。

ここで堤防降りて右に・・・

・・・というかここで
堤防が切れます！？

豊川名物霞堤です

洪水に備え、あえて堤防を切って一定の場所に水を流す仕組み。
そんな地理の勉強しながら？

そろそろゴールの雰囲気かな？？？
河川敷の砂利も走ります。

吉田城が見えてきました＾＾

桜のトンネルが

この小さな橋を渡ります

この坂を駆け上がれば・・・

ゴール！

こんな感じです＾＾

今年の参加賞のピンクのシャツ＾＾

Posted by すぎうら　あきのり at 21:05 │Comments(2) │2015第６回穂の国豊橋ハーフマラソン【2015年３月２９日】

2015年03月28日

穂の国豊橋ハーフマラソン前日イベント中の「こども未来館ここにこ」に

駅前マルシェに続き

こども未来館ここにこに

参加引き換えに行きました

ここでのメインイベントは
「増田　明美ランニングミーティング」

増田　明美さんといろいろ触れ合いました＾＾

うどんも無料！
ごちそう様です＾＾

ラン仲間と作戦会議の図＾＾

Posted by すぎうら　あきのり at 20:31 │Comments(1) │2015第６回穂の国豊橋ハーフマラソン【2015年３月２９日】

2015年03月28日

穂の国・豊橋ハーフマラソン歓迎！マルシェ

3月２８日・
穂の国・豊橋ハーフマラソン歓迎！マルシェ

お昼すぎ寄りました＾＾

その時の様子です＾＾

その後明日マラソン参加の
南高校先輩＾＾
リサイクリング産業・鬼頭さんとチャオへ＾＾

ごちそう様でした＾＾！

Posted by すぎうら　あきのり at 20:21 │Comments(0) │2015第６回穂の国豊橋ハーフマラソン【2015年３月２９日】

2015年03月28日

鉄道１００年記念

豊橋駅構内の片隅にひっそり立つ石碑＾＾

2015年３月28日撮影

Posted by すぎうら　あきのり at 20:05 │Comments(2) │豊橋の風景

2015年03月27日

高師緑地夜ラン

新しい靴のテスト兼ねて
夜２１時３０分位から
高師緑地公園を７kmちょっと走ってきました。
今年初めて高師緑地走りました＾＾；

こんな時間でもわりと人歩いたり走ったりしてますねぇ・・・
後半のラストスパート
わりと好調に分速５km近くで走ったら
猛然と抜かれたりして・・・

マイペースで走ろ♪

靴の履き心地は・・・
足の皮もう少し厚くせんと＾＾；

Posted by すぎうら　あきのり at 23:03 │Comments(0) │マラソン・運動・健康管理？日記

2015年03月27日

春眠暁を覚えず？？？

こんな時間に朝活の話もなんなんですが・・・

朝弱いのを直すため？
（もちろん本来のお勉強部分も大きいですが）

昨日は５時４５分から
今日は６時から

朝の活動に参加。

全く違う団体ながら
担当者が寝坊的な？
同じようなちょっとしたトラブル発生

どちらも「前代未聞」らしいけれど

どちらも
あいた時間を間髪入れず
うまく生かし？
素敵な？時間をすごしました＾＾

一輪だけ咲いたはなもも＾＾

Posted by すぎうら　あきのり at 21:12 │Comments(0) │たいしたこと無い小ネタ

2015年03月26日

マラソン新聞

マラソン大会の財布にやさしい記念品？は

タイム入りの記念誌をマラソン大会会場・新聞社ブースで注文すると
後日送ってもらえるサービスです。
わずか２００円程度。
とってもお得。
ちょっと時間開き３週間くらいで送ってくる感じですが、
その頃再び思い出せるのもよいですね＾＾

もちろんすべてのマラソン会場のサービスではありませんが・・・

それにしても

新聞社によって雰囲気はあまりに変わります。

上は２月２２日・
浜松シティマラソン（ハーフ）の
中日新聞
下は
３月１日・
静岡マラソンの
日刊スポ－ツです。

コスプレすると
新聞に載れるかも？？？

ゼッケンによる判別で
ラメラマンが写真をたくさん撮影してくれるサービスは
殆どのマラソン大会であります。

私も初フルの北海道マラソンで記念に購入しました。
しかし
１枚２０００円位はする？
新聞と比べると
ちょっと高級なサービスです。
（たくさんの写真撮影いつもありがとうございます＾＾）

Posted by すぎうら　あきのり at 21:54 │Comments(0) │マラソン・運動・健康管理？日記

2015年03月26日

マラソン靴１年ぶりに新調＾＾

やや暖かくなったので？
実は昨晩
今年初めて
マラソン練習だけの目的で
外を走ったすぎうらです。
（５KM少しですが・・・）

今まで週１平均のランニングマシン５ＫＭ
２週間に１回平均の呑み（に行くとき行だけ）ラン（３KM~４KM）だけで

全く外の練習サボってたのです face07

練習サボると
「靴底が減らない・・・」
というメリットはあり？？？？
この１年マラソン靴は新調しませんでした。

それまで
あれやこれや主に
靴底の熱い初心者向けの靴を買い
アシックスばかりなのですが
それでも靴ごとにあまりに違う
履き心地味に一喜一憂してましたが

いつしかマラソン大会に履く靴の定番が
１足のみあった中級者用に決まってきて、
その靴がかなり減ってきたので

今日営業の合間、
ウシダスポーツさんで
新調することに＾＾

左が在来型。（イメージはフルマラソン４時間３０分用？）
右が新調したやつ。（イメージはフルマラソン４時間目指す用？）
また？アシックスのGELFEATHER GLIDE

というモデルです。

ソールの形が全然違います。

季節も良くなりそろそろ外での練習も習慣化せんとと思いますが
古い方は引き続き練習用に使います。
新しいのは本番に
（雨の本番は古い方もあり得ますが）

靴底の厚い下記（左フルマラソン５時間用・右フルマラソン６時間用）
は日常生活・長距離ウォーキング用に格下げ使用

・・・というか右のはもともとがマラソン始める前に１度参加した
１００KMウォーキング用に買ったやつ。
もう３年半よくもっております。

アシックスばかり（他にも１足あり）ですが

トレラン＋ハイキング用の１足だけリーボックです＾＾
ジム（ランニングマシン含む）用はダンス靴メーカー？のアビアが２足。
古い方は旅ジム用で使ってます＾＾

さて、靴並べるだけではいかんなぁ
でも今日のランニングはお休みです（笑）

今思いだした
マラソン靴１年ぶりではないわ・・・
今回の前・昨年６月に購入した靴は初めて
アシックスからミズノに浮気したのですが
あまりに私の足になじまない感じで
使い古す前に贈呈してしまいました＾＾；

Posted by すぎうら　あきのり at 21:35 │Comments(0) │マラソン・運動・健康管理？日記

2015年03月26日

まもなく穂の国豊橋ハーフマラソン

穂の国豊橋ハーフマラソン
にて初参加のランナー（鳥栄さんの保永先輩ですが＾＾）

から完走のアドバイス求められて

３つ目の給水所（１５km位？）
で磯あげ食べながら（私の時はブラックサンダーでした＾＾）
５分休憩する事ですよ！と
訳のわからないアドバイスしてるすぎうらです＾＾；

２０１５年３月２９日、
まもなくとなりました。