すぎうら日記

北海道マラソンに向け7月から無事ダイエットに取り掛かっています。


昨日のランチ



以降24時間
甘酒2缶
アロエジュース100cc
飲んだだけでそろそろ
何か食べよかな⁉︎

いや

今日夕刻名古屋で
友人会食があるわ
、、、というか多分飲むから
今食べたら元も子もない(･･;)

30時間ファステングに変更する事にします。

ファステングの定義　
水しかダメなのか
ジュースくらい良いのかは
まあ、いろいろ定義違うだろうから
各自の定義で(･･;)


あれば食べるから
空の冷蔵庫（笑）




駅近くに車置いて
名古屋へ向かってますが

ひかり20分は速いね〜^_^

しかし

目的地は守山

大曽根から
ゆとりーとラインに

旅は続く

車のが速いくらいだけれど

後の予定が名古屋駅前だから

車邪魔になります(･･;)

いろいろ無事すすみますように^_^


  

出来心で電子ピアノ買って・・・まだ1週間経ってませんが
今日も1時間
音符の解読！？
合わせ楽しみました。

なんかやっぱりいろいろもやもやしかけるのですが（笑）

なんかピアノに向かっていると忘れます！
スッキリします。

・・・ところで
この電子ピアノ
楽天市場で
送料含め16000円弱でした。
「レビュー書いたらピアノ台ももらえる」
とあったので
レビュー書いてみました・・・ら

速攻でピアノ台が
・・・なんかコンパクトに置けていいですね～これ
・・・ところで
台もそれなりに大きな箱で。
送料結構かかるだろうし

お店儲かっているんだろうか？
ちょっと心配になりました。





子供の頃・・・40年から50年前は
ピアノなんてお金持ちの家にあるもの！？・・・だったかもですが（笑）
今はかなり敷居低く。・・・呑み歩き代くらいね。
更にYouTubeには無料の楽譜やセミナーがゴロゴロ転がってますので
子供の頃お金で諦めたおじさん！？
には新しい趣味としておすすめかもですよ～
更に教室行けば素敵な先生が（笑）

  

ラン友の車関係者2人が

早番との事で

早々飲みだしたとき
誘ってくれたのですが

・・・まだ仕事あるよ～＾＾；

でも1時間半後
また誘ってきたので
参戦することにしました。
駅近く実家に車置いて・・・
翌朝倫理法人会だから車いるじゃん

呑んだら欠席必至だな

よし！今日ノンアルにしよう（笑）

でも飲んでる仲間はしっかり盛り上げよう

・・・と珍しく普段と全く違う選択をし

一次会鳥メロに19時過ぎに・・・
2人は出来上がっていました（笑）

ノンアルのがビールの倍の値段のお店

・・・2時間なんとかもりあげました

2次回カラオケもノンアルで

・・・皆ノンアルを選択したのですが
2人に生1杯ご馳走し（笑）すぎうらのみノンアルで





11時に解散。4時間ノンアル飲みでした・・・
明日起きれるかな  

大阪マラソンへ発つ朝


家の鍵が無い（ ; ; ）

探し回り1時間以上


諦めかけ、


まあとりあえず裏口の鍵無いから

表の合鍵で

セコムできんじゃん

ん⁉︎

まてよ

昨日車から降りるさい
車の中に溜まったゴミつかんでおりたな


まさか？

ゴミ袋入れ替えながら
漁ったら


奥底から出てきた(^◇^;)

やれやれ

セコムもできる(･･;)


出発だいぶ遅れななあ
まあ探しながら掃除とかできたからいいや。


関西本線案も
近鉄急行案もボツで。

新幹線？

あ、もったいない。
帰りは乗るし



12時の近鉄ひのとりにしよう

新大阪の東横イン予定

チェックイン15時からだから

先にチェックインしてから

受付＋前夜祭？行こうかな



昨晩はしっかり野菜補給でした








  

先日の
倫理法人会のハーフ講話のながれの雑談で・・・

杉浦豊橋南高校でおちこぼれ
まあ浪人時は最低限大学に入るため
3教科に絞り・・・

日本史は得意になり
（偏差値68たまに70越え位）
英語はまあまあ（偏差値60位）
国語は・・・最後まで成績あがらず・・・（偏差値50前後・・・）

なんて話しましたが

その英語の成績を短期間で上げたアイテム

まだ残っています。

今あるのか知りませんが
「英単語連想記憶塾」
青春出版社
いまだに残っているフレーズも多数。
hospitality
欲費（用）足りて歓迎する
な感じです。



まあ古い本だから中身の写真1枚＾＾；


結果・・・
成績は上がりましたが
発音がどうしょうもなく
ヨーロッパでペラペラしゃべっても（笑）
通じない逆に英語耳じゃないから聞こえない
全く約に立たなかったというお話でした。
（筆談は駆使。でも中学レベルで旅行は大丈夫＾＾；）



第一集は
1974年増補題１刷
1989年第378刷
使った頃からかなり古い本だったのが分かります。


あ、たまに出てくるバイブル。
マラソン練習せず完走する本に通ずるものがあります（笑）  

平日の穴弁当⁉︎
ヤマナカまんぞくのっけ弁当。

298円

で、


なぜ今日鳥じゃなくエビなの（泣）

エビ嫌いなのです(^◇^;)


山小屋
標高2600mでエビが出てきた時以来のショックでした(^◇^;)



おやつがあって良かった(^◇^;)




まいちゃんで癒され
また午後頑張ろう（笑）

  

常夜灯左から右に変えたり、



寝室もキャンプの余剰品に


もと仕事部屋今趣味部屋LEDに変え
2ヶ月目の電気代請求書が。

やっぱ電気代下がったわ@@


この子がわりと使って（笑）
12000くらい

暖房はガスファンヒーターだから
別にわりときてますが（笑）


ところで今朝寒かったですね^_^


朝からコンドーパン美味しくいただきました

難しく早起き
目星つけた喫茶店2軒定休日で^^;








  

お客様事務所でに頂いた
コーヒーを
服にこぼしてしまい
洗面所借り拭いても冷たくなり(･･;)

今日は今から名古屋で、
倫理法人会の広報委員会


どうしよう





しかし、
なんと

昨日から載せっぱなしだったクリーニングしたシャツが車にあった！！

では豊橋駅近くの実家に車止めて、、、


あれ⁉︎
誰かに貸してる（泣）

時1710

1732名鉄に乗らないと委員会間に合わない

神宮前だから
新幹線の威力ほほ無し（笑）

西羽田の職場に置かせてもらうにも時間微妙だし



西駅の知ってる地主さんの駐車場に置いたつもりが、確認したら隣でした(^◇^;)

1732でも予定より1本遅れ
歩いて15分かかる会場に
10分て行かねばなりせん(･･;)




消費意欲（特別車）はうせ
一般車になりましたが、
8両で
前向き座席がたくさんある
1800系で良かった^^;

今日は飲まない予定てすが、

帰り飲み屋街通過せねばならないのは
修行といえば修行です。

追記

電車の中で読もうと思った本
車にある(^◇^;)





  

昨日の日記はまた書きますが
結果かなりの二日酔いで(･･;)

午前終わり、

午後は
15時と17時にアポが入っています。

二日酔いが覚めてくると
家が汚い(^◇^;)
のが見えてきます。
そんな中吹き溜まり発見⁉︎

というか

新聞紙と段ボールが
溜まっていて、

近くにあったけれど
一度も行った事無かった
紙のリサイクルステーションへ。

仕事前に行きました。

かなりスッキリしました。

昨年末、
紙の新聞辞めてみまして
それまでは新聞店さんの回収日を利用すれば良かったですが、
それは使えなくなりまして。

不用なものを処分すると
運気が入ってくるのは間違いないと思います。


また予定をギチギチに入れず
あえて空きを作るのも
すっぽりといい事が。

もちろん
お客様の事故か入ってきてバタバタという事もありますが
それさえ開けてるからこそ
しっかり対応できますね^_^














  

今日は8時からの健康診断からスタートして・・・
とりあえず問題無いようですが
多少体重がリバウンド気味なので

忘年会シーズン増やさないようにしないと＾＾；
でもバリウム飲んでから体重は体重はかられたら
体重増えるなあ(笑)

昨年、まともな健康診断を20年ぶりにして
バリウムも20年ぶりに飲んで
1年・・・
バリウムって20年前よりはるかに美味しいなあとあらためて感じます



健康診断からズーム研修に続き
なんか自分で増やした（ポカした）
仕事を全力でおさめながら
全力で20時に終了・・・

でも

非常に充実した一日でした＾＾；

関わった皆様ありがとうございます
迷惑かけた皆さま申し訳ありません・・・

写真は健康診断前の風景


と

健康診断後について来るモーニング♪

さて、身の回りの事が滞ってる・・・
すすめます  

名古屋大学のある先生と数回案件詰めてて
その帰り
名鉄特別車一番前が開いてました。


今日はまだ飲めない（笑）


昼は豊川の100円ローソンでした^_^





昨晩は駅前でよく呑みました（笑）


今日は帰ってまだまだいろいろ(^◇^;)



  

みかわ大黒堂
http://www.daikokudo.co.jp/
のアウトレットのバームクーヘン。
いかん、止まらず食べてしまった^^;
冷凍は勝手にしてます(^◇^;)





昨晩かなり遅くに
はたんぽぽへ呑みウォーク
あっきー新聞
午後から作っていたら
よそごとも多く夜になってしまいました。
日が変わり帰還。

来週北海道マラソンですが、
例によりほぼ練習無しで挑みます(･･;)


昼は
なんだかコロナ前2年半ぶり以上
丸亀製麺へ行きました。
豊橋カレーうどん屋巡り40件回った時から行かなくなり、
なんとなく行ってませんでした

かけ並＋野菜天ぷらで490円。
お昼メインに食べるダイエットの
ちょっとしたお昼のご褒美にちょうどいい感じ⁉︎


  

お盆開けていろいろやらねばならぬ事が浮かんできて
そろそろ現実に戻らねばモードになっていますが
体は連休ボケでなんか動かず＾＾；

明後日17日からお仕事です
でも
直仕事ではありませんが
義務的な
明日締め切りのやることが数点あり
もう少し明日は頭を回さねばなりませんが

どうでもいい系のブログネタなら今書く頭あり・・・
そう
アウトプットできる範囲の
アウトレットは脳トレに大事です。たぶん（笑）

でネタは

たった330円で冷え冷え（笑）

杉浦は鉄道旅歴は長いのですが
キャンプ歴はまだ・・・2年前から・・・
はまって1年です。
初心者ですがキャンプの経験から鉄道旅に行かされる部分もあります。

100均のクーラーバッグ（ＢＯＸ）・・・キャンプに半日も1日も効果を期待するにはかなり力不足であると分かりましたが・・・
それでも2重にすると効果やや高めになります。
駅前コンビニで冷凍のペットボトルを保冷剤がわりにビール2本購入して1時間2時間以内に電車で呑む・・・
なんて使い方に向いていてこれでかなり冷え冷えな旅ができました。

更に350ｃｃ缶をすっぽり覆うタンブラーみたいなやつはわりと110円のわりに
効果は2・30分以内に飲み干すに十分あるのです。
〆て330円。
でわりとタンブラーは立体的で収納に工夫が必要ですがクーラーバッグはぺったんこになるので収納性も良いのです。



安い110円のは左のね。

で右ですが
コンビニで眺めて欲しいな～と思っても2000円してなんかそこまで出して・・・と手に入らなかった高級？タンブラー
とうとう手に入れました（笑）

今回の旅で新潟県に3泊もし
最大限活用した
使っ得！にいがた県民割　
ホテル半額に加え地域クーポンが1泊2000円使えるのです。
利用可能店はHPによると飲食店の他コンビニ等もかなり対象。
愛知県の県民割が全て電子マネーで返金…かつ居酒屋やコンビニなんかもあんまり対象になってない・・・のと比べるとかなり使いやすく
（県の規模違うのに予算一律とか）

で越後湯沢で4000円分飲食店とコンビニでの飲食物購入に使い切った他

直江津では・・・
もう乾杯！納涼急行で飲みまくったし・・・
ちと加盟の居酒屋は同じ上越市でも高田とか上越妙高駅の方に多く直江津はすぐ見つからんなあ・・・
そもそももう21時だし・・・
そうだコンビニ行こう（笑）

でゲットしたのが右の真空・断熱タンブラーです。
税込み2079円！県民割クーポンとピッタリ（笑）

自宅で初使用
銘柄は違うけれど本物の「ビール」はうちにありました。

これいい！
生ビールみたいに美味しく感じます。
そもそもタンブラーそのものがひんやりして気持ちいい

今度発泡酒とか新ジャンルでもどこまで美味しいか試してみよう
これ
セブンイレブンの本のコーナーにあり
小さくBOOKと書いてあります。
宝島社。
本の流通ルートに乗ってるのですね。
そのBOOKは・・・
なんと
紙2枚（笑）表紙入れて8頁（笑）

実はこれも見てみたかった・・・（笑）
  

キャンプ日記は
あらためて上げますが(^◇^;)

アルコールストーブ
100均
キャンドゥの
300円（税込330円）
のやつ使ってましたが

今回のキャンプで肉汁したたって臭くなったので（笑）

雑誌の付録にバージョンUPします。

税込1999円

有名なトランギアとか3000円くらいしますよね。

そのくらいのやつかな⁉︎
楽しみ
今しばらくキャンプ行けないのですか(^◇^;)
（次は9月第一週かな⁉︎ソロじゃないからアルスト使わないかな⁉︎）
また8月どこかで無理矢理デイキャンプでも(^◇^;)



友情出演
鉄道ジャーナルw


駅前鳥メロで
お通し無限キャベツ中(^_^;)










これ勧められたのですが
ポテトは太ると自粛

ビールは同じくらい飲んでますが(^◇^;)
キャンペーン協力できずすみません(･･;)

またあらためて


  

Amazonプライム、
docomoユーザー1年無料
キャンペーンの策略にはまり（笑）
その後一旦辞めたのだけれどやはり便利てまた入ってしまいました。

しかし
最近配信番組は
見てない。
なんかもったいないな（笑）
検索したら

リアルに見たこのドラマ
面白かったな。

ちょっと見よう

なんと3回に分けて
10話すべて見てしまった(^◇^;)

ドラマに奄美大島が出てきました。

奄美大島、、、

確かLCCピーチ航空が飛んでる。
ひょいっと行けないか⁉︎

奄美大島について
鹿児島県という事しか知らない(^◇^;)
は言い過ぎですが

奄美大島の隣にかけるま島がある
更に2つ島がある@@

いろいろ調べて検索したりしたら
更にとんでもない時間を要し

少なくとも奄美大島の交通事情は
かなり詳しくなりましたw

独特の文化
島巡り楽しそう
わりと山険しい。
山登りも面白そう
キャンプ場もある

けれどハブもいる(^◇^;)


ピーチ48時間600円でキープするシステムで予約してみたw

かなりお腹いっぱいだから
ま、行った気分で終わろかな(･･;)



追記

この企画は
緊急性が無い
とボツとなりました＾＾；

奄美大島は逃げない＾＾；










  

100均キャンプ道具など一次置き棚です



かなりどうでも良いネタでしたw

  

イートイン中

実家に置いた車回収して
会社に向かいます。

昨晩呑んだわけでなく
バイクのETC付ける行程で
代わりに車を留置したのでした。

今新規でETC付けると
10000円助成金が出ます、
助成金に弱い(･･;)
いや、
ETC割引考えると
バイクにETC付けた方が完全にお得かなと⁉︎登録で週末更にお得なキャンペーンも。　

ETC二輪車限定　速割

https://hayatabi.c-nexco.co.jp/drive/detail.html?id=135



朝は列車間隔がいびつで
南栄発4分間違えてました(･･;)

イートインも
緊急事態下では使えなかったり。
ちょっとした幸せ（笑）



おまけ



https://www.jmpsa.or.jp/society/parking/area23/p-8161.html
豊橋駅至近バイク駐輪場です。

駅至近はなかなか苦労しますので
各地こういう情報ありがたいですね




さらにおまけ

石塚貝塚

微妙に場所変え復活@@


以前バイク乗った頃
「事業仕分け」
などの
のスローガンとともに
1000円高速
思い出されます。
宮崎まで頑張って1000円で行きました。
大変でした(･･;)













  

南じゃす手前のさとで豚汁ビール中（笑）


昼美味しかった
豚汁食堂竜翔へ

豚汁ランと洒落込み⁉︎
走っていや散歩で行ったら
火曜日定休日（泣）

そうだ向こうに見える南ジャス内に移転した
サイゼリヤで安ワイン！！
と少し走って頑張ったら

ラストオーダー2分遅れでした（泣）


そんなに遠くまで走る事想定してないから
近くのサトでいいや

あたまは結局豚汁でした(^◇^;)








  

お互いずり落ち？
に気をつけましょう(･･;)

  

寒い脱衣所
ここなんとかならなういのか？？

電気ストーブ買ってもいいけれど
・・・なんか電気ストーブは安くても電気代高そうだなあ

キャンプ道具でも経験あるけれど
変に物を増やすと
むしろ使いこなせない（笑）

そうだ寝室の
ガスファンヒーターの温風なんとかできんかな？？？


寝室のガスファンヒーター

この扉を開けて





寝室の温風を送りこめば・・・なんとかなるかな？？？

なんとかなりました（笑）


廊下は下につながり
とびらも何もありませんが、
暖かい空気は下にいかない原理を応用（笑）




うちは都市ガスエリアですが
競争原理の働くプロパンガス使ってます。
そのおかげでガス代はわりと安いです