すぎうら日記

2014年11月30日
に参加した

富士山マラソン



沢山写真撮りながら走ったのですが、
走行中ＵＰしたもののみ。
編集してＵＰしてなかったので

ここでＵＰします＾＾



素晴らしい富士山の眺め・・・


こちらは河口湖駅

しかしこの眺めは長く続かず・・・









河口湖畔スタート地点です。



花火も鳴ってスタート！







しばらく河口湖の街中を走ります。
富士山あっという間に陰り見えなくなりました（泣）






はじめ引き離しましたが後半追いつかれてしまった？
5時間ペースランナーさん＾＾












郊外へ出るとすっとこんな風景です＾＾




中間点あたりで河口湖終わり、かなりの坂登り西湖湖畔へ。






後半女性のみのファンタジーランの皆様が合流してきます。
このずっと変わらぬ景色がファンタジーかどうかは微妙ですが・・・









今度は坂を下り再び河口湖湖畔へ。



あと5ｋｍ！




再びペースランナーさん。
掛け声で励ましながら・・・

ありがとうございます！


40ｋｍ通過！


再び河口湖の街並みへ




紅葉も＾＾



というわけでゴール！



以上富士山マラソンの風景でした＾＾



















  

最近極力？
ニュースレターは1頁・短文を心掛けていましたが
久々に年末最終号・長々書いてしまったので
せっかくだから？こっちにもｕｐ致します＾＾
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杉浦的健康つくり？
（マラソン？）のご報告？

40歳まで運動経験の無いすぎうらです。

以前書いていたような健康管理日記が切れてしまっていたので、いつかの続編を？

2011年春から秋にかけて体重90㎏から70㎏にダイエットして
（今は少し戻していますが）
途中8㎏位痩せてからゆるゆるはじめたマラソン、
それと並行して歩く練習もし、
2011年10月にお世話になった整体屋さんと参加した
100㎞ウォーキング（三河湾歩け歩け大会）に無事ゴール。

次の目標はハーフマラソンかな？と
2012年3月の穂の国豊橋ハーフマラソン
から参加が始まったマラソン大会。
5㎞のエイドごとに休むなどの作戦で？
以外に余裕をもって2時間22分ほどでゴールし、
フルマラソンもいけるか？と勘違いして2012年８月北海道マラソンを申し込んだら・・・
え！制限時間5時間！？
（あとで5時間10分と聞いて少しほっと＾＾；）
ハーフマラソンの結果の倍の時間程度の時間制限が無謀なのは誰の目にも明らか。

北海道まで来て・・・
しかも誰もが走れないと思ってる中？
途中棄権は恥ずかしい？？？
とこの時ばかりは
私に珍しい言葉
「負けず嫌い」という言葉が出てきて？
（というか負け犬で「やっぱり」とか言われたく無かった＾＾；？）
特に30㎞超えたら死ぬ思いして前に前に進み
4時間59分（グロス：号砲が鳴ってからのタイム）でゴール！
正直感激しました（もう動けませんでしたが・・・）

その半年後
2013年２月紀州口熊野マラソン
は6時間制限。大丈夫だろう。時間短縮できるかな？
と快調に半分過ぎたら突然足が止まってしまい走れなくなり、
ずっと競歩モードで5時間31分（グロス）
(練習が5km程度、では後半こうなる怖さを身をもって学びました＾＾；）


2013年8月・2回目の北海道マラソンは
後半まで力温存しようと
前半あまりにゆっくり走り過ぎ（保険かけすぎ）2時間半経過！？
後半必死に走るも制限時間本当にぎりぎり
5時間9分（グロス）でゴール＾＾；
40㎞関門はあと数秒ときわどく・・・
初北海道マラソン？より遅い・・・
頑張ったのに！？
正直ちょっとがっかり？？？
（多くの方ははじめ速く走りすぎて失速・・・が多いですけれど、私の場合は
　はじめゆっくり走りすぎて挽回が効かない・・・しかも30kmより先のスタミナも無い＾＾；）

そんな中今年になりました。
今年はマラソン大会の間隔が縮まりなんと？
5回もフルマラソンを走りました。
練習が嫌いなので本番も練習兼ねようという気持ちも？？？
もうこんなに走る年は今年しかないかも？？？

速度が表示できるＧＰＳ時計の導入により速度が速まり？（最も安いタイプですが）
2014年2月京都マラソンは
　　4時間42分
（ネット：スタートラインからのタイム）
あれ？30ｋｍ越えスピード落ちるものの最後まで走れた！これ感動


2014年6月千歳JALマラソン
　　4時間34分（ネット）
練習のつもりで参加しましたが意外に健闘？前半緩やかな登り、後半緩やかな下りのコースが
後半のスタミナ不足の私にとって良かったかも？

2014年8月北海道マラソン。私の本命はこれだったのですが・・・
　　4時間36分（ネット）
4時間30分切り目指しましたが温度28度ではやはり後半持ちませんでした
（という事にしておきます＾＾；）


と順調に推移？そして
5倍の確率で当選した

2014年10月大阪マラソンは
･･･当選の感動もさることながら、8月の北海道より気温低いし
（それでも20度越えて「暑い日」だったみたいですが暑いマラソンは得意？に＾＾）
結果
　　4時間28分（ネット）

と、とりあえず念願？の4時間半を切りました。

給水所では歩きながらですが、
ほぼ時速10㎞で走っている事になります。
大阪マラソンでは初めから終わりまで30km越えても
ずっとほぼ同じ速度で走りました＾＾
ＧＰＳ時計を目で追いながら
スピードが落ち込むと時速1km～２km持ち上げながらの走行。
体のダメージは・・・かなりのもので？
約10日疲れが残りました。

約10日回復に時間かかるのは毎回かもですけど？？？

さてその後今年最後の大会。
2014年11月30日の
富士山マラソン（河口湖）ですが
結果は・・・4時間57分（グロス）
とかなり後退？

言い訳は・・・
・今回はのびのび走ろう
・練習のつもり？？？
・疲れをあまり残したくない。12月は仕事も大事？？
・そもそも大阪マラソン後ひと月相当練習不足＾＾；
・気合いも足りない・・・
・寒い！（笑）
・フルマラソン初使用の・練習用としては慣れてきましたが？
　ちょっと私に合ってないかものクッションの薄い？靴での
　試験走行も兼ねている！？
　
（アシックス・サロマレーサｓｔ３。詳細レポートしたブログありました）

という事実の他
・新宿からマラソン会場まで座席の臨時夜行列車で当日到着。相当寝不足・・・
・・・というかこのマラソンの参加目的が
この夜行列車に乗ることにあったと言っても過言ではありません！？


これにトラブルも輪をかけました。
速度表示が出るＧＰＳ時計が服と接触、
事前に電源が入ってしまいバッテリーが消耗、
マラソンスタートと共に電源が切れてしまったのです。
もう速度は測れません。

久々に自分の感覚で走ろう♪
完全に割り切りました＾＾

さて、マラソンスタート！
目玉の富士山は雲に隠れてしまいました。
練習不足でも5㎞ほど走るとある程度体が温まり気持ちがのってきます。
20㎞まではわりと快調に・・・
しかし、え！ハーフ超えた地点で1㎞位ずっと登り坂！！！
これですっかりスピードが落ちてしまいました。
ただ歩くまでは至りません。
じわじわとスピード落としながら、
しかし写真だけはたくさん撮影しながらゆったり4時間57分でゴール。
苦しいけれど死ぬほどは苦しくない？
「とっても楽しい42㎞でした＾＾」
こんなマラソンでした＾＾

このタイム・・・初フルマラソンの時とほぼ同じですよね・・・でもダメージが全く違い、軽い
この部分でもとっても満足感がありました。

今後？？？

しかし、フルマラソンはそうは言っても正直かなり体に負担がくるように思います。
次に申し込んだフルマラソン：
来年2015年3月に静岡マラソンが控えていますが、
その後どうなっていくかは未定です。
ただハーフマラソンは体にダメージとまではいかない感じがしますので
（もちろん無理してタイム追わなければ）
こちら中心で各地のハーフマラソンへ「旅ラン」するのも楽しいかなと思います。
（フルマラソンはまる1日使うし前日も不安感あるし、正直「旅」を完全に楽しむ余裕までは＾＾；）

もちろん「記録を追う」という選択肢も全く無いではありませんが・・・

マラソンの効能は・・・
達成感はもちろんですが
フルマラソン一回走ると
私の体重で3200カロリーは消費します。
日頃食べ過ぎるから一気に超過摂取文減らすには非常によいかも？
あと後半苦しくなると
自分の心と対話しだします。
これも良いのかと思います？？？

ともかく楽しく健康管理


これにマラソンも上手に組み込んでいきたいと思います



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以上ニュースレターに入れるレポートからでした＾＾

  

もと沼津から小田急に乗り入れ、
新宿まで「あさぎり」号として
平成3年から
走っていた
371系、二年前あさぎり号から退き、
臨時列車としてあちこちで時々
走ってましたが、

今日の臨時列車
急行御殿場線80周年371」
がラストランになります。
偶然最近このイベント発見。

マラソン帰りに乗れる？？？
しかし、マラソンの、タイムや混雑など
不確定要素強いため、
見れたらな〜位でした。

河口湖駅から乗車したバスなら
接続40分あるから大丈夫(o^^o)
満員かな？？？
とりあえずのっちゃえ(^^;;
楽しみにしてたら

御殿場駅手前で
大渋滞して30分以上遅れ、
乗れるか危ぶまれましたが
ギリギリセーフ！
しかし、
なんという事でしょう？？？
有人切符売り場にも長蛇の列。
これでは、豊橋まで
1000円もお得な休日乗り放題切符買えません。

とりあえずトイカでホームに。
立派に式典やってました。
こちらの列車も5分位遅れていました。

乗車したら
車内てんわんや？？？

小田急の社章したひといたから、
こちらもツアーに使っているのかな？？
弁当引き換えのため、
売店に長い列が、
職員も何人もいましたが
本来の車掌業務する人もてんてこ舞いの様子で、

2号車にあった予備席みたいな席に座ったもののまだ、切符買ってない人いるらしい。全車指定席です。
なんとなく場違いな感じがして、
おそらくまた乗ってくるであろう
沼津まで、体験する事にします。


現在のあさぎり号
御殿場駅


式典中










グリーン車


売店も営業中






時刻表




沼津からは
休日乗り放題切符買い直し、
ホームライナーで帰宅中です
(o^^o)

鉄分多いマラソンツアーでした
*\(^o^)/*
（どっちがメインだったのかな？？？）

  

富士山マラソンそのものの感想は
帰った後またUPしますが、
旅日記に戻ります。

河口湖駅、
東京方面のお客、
路線バスと鉄道の争奪戦？
が繰り広げられていました。

その他「ツアーバス」も。
私の「参加」した夜行列車ツアー？
も同じ富士急トラベルの主催。
体育館のような公民館を貸切ってくれてて、荷物置き場着替え、休憩に活用。
助かりました！

帰りは
マラソンあまり関係なさそうな
15時40分の御殿場行きバスに乗車しました。

とりあえず缶ビールかな(^^;;


御殿場まで、定刻なら1時間10分です。








  

かろうじて5時間切りました(^^;;

ご声援ありがとうございます*\(^o^)/*

足はぜんぜん動かなかったけれど、
おへそから上は元気です*\(^o^)/*

30kmあたりからの心の葛藤！？
やっぱりフルマラソンはいいわf^_^;
（どっち？）  

ペースランナーさんとともに

13時58分ごろ
到着見込  

30kmあたりから、かろうじて走る位。
あと、4km？
ペースランナーさんが追いついて来ました。

頑張って〜って大きな声で、声援しながら。
がんばろ〜*\(^o^)/*  

今日は気合も準備も足りない（≧∇≦）

えら〜いけれど、頑張ります。

フジパン協賛。
最強？500カロリー！

5時間
午後2時目標
楽しんで走ります*\(^o^)/*

  

旅ランはハーフマラソン位がいいかも
（≧∇≦）

後半頑張ります  

14000人いるらしく、
確かにすごい人。
やっとの思いで？
スタート地点到着。

田舎？の大きな大会って大変ですね（≧∇≦）  

団体夜行列車は
午前2時ごろ河口湖駅に。
そのまま5時まで車内に。
それから公民館に案内されました。
少し仮眠、
準備して6時30分ごろ
外に出ると、素晴らしい富士山が。
旅の疲れもふっとびます。








朝ごはん




河口湖駅に戻りました。


気温4.9度。トイレに並んでいるうち冷えるな〜






会場へ。
ちと緊張してきた（≧∇≦）  

新宿駅から富士急行の河口湖駅まで。
富士急トラベル主催のマラソンランナー向けツアー列車で向かいます。
懐かしい国鉄特急型車両です。















こんなペラペラの切符久々に見ました
(o^^o)


懐かしの、夜行列車の風景！？  

浜松〜静岡までひかり号でワープ、
熱海から東京行きに乗り換えましたが、





小田原駅で、下車。


すぐあった通勤型20時24分発の新宿行き急行に乗り換えました。
特急の半分の値段？
じつは来週も東京で勉強会があり
そっちは新幹線使わざる得ないから、
今日は節約モードなのです！？



ところで、新宿から河口湖まで、
夜行列車使用のマラソンツアーにのっかります。
河口湖駅まで臨時（団体）の夜行列車！？
これがこのマラソン走るに至った決めてです（笑）
さて、どんな雰囲気なのでしょうか？
お楽しみお楽しみ！？
  

明日は河口湖近辺で行われる、
富士山マラソンに参加します。

先ほどの豊川商工会議所のセミナーより
そのまま旅に出ました。

切符は
まずは小田原まで。
在来線、新幹線、在来線、小田急と乗り継ぎ、
5時間かけて新宿に向かいます。

東京まで新幹線ひかりでしたら
わずか1時間半で、3時間以上余分にかかるのに
節約効果は2000円ほど？

平日なら時間が大事！
ってなりますが、
今日は土曜日。
本も読みたいし(o^^o)

そもそも河口湖まで東京経由では相当大廻りですよね。

今回はマラソンより鉄道が主目的？

最近食べ過ぎた分フルマラソンで落としてこよう。

ただフルマラソンってゆっくり走ったら
時間30分位平気で伸びるから
それって楽とは言えませんよねぇ。
ダイエットだからいいの？

靴もチト冒険？実験で
ウルトラマラソンで速い人向け用のアシックスの「サロマランナー」
という靴。軽くて丈夫かな？と
5月購入。
しかし、
軽いはいいものの
硬くてびっくりでしたが、
5km走る位は慣れてきていました、
しかし、9月の遠山郷42kmマラニックでは35km位で突然靴の淵と足が当たる部分痛みが
これを始めてフルマラソンに使います（汗）

そういえば、
先週土、日ランニングマシンで5kmずつ走ったきり走る練習してません。
（変わりにエロビクスは火木金と三回出ましたが。）
ただ私くらいの速さであれば、
週末走ってれば、フルマラソン本番、
ゆっくり10kmほど走れば体があったまり
それなりにもうしばらく走れるのは
少ない経験で分かりました。

ともあれ旅スタート！
17時24分初在来線で。
書いてるうち浜松、、、