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●DAX・モンキー等おやじのバイク屋リトルコーナー【豊橋市湊町19TEL090-8135-1681】
●とよはし市電を愛する会
●豊川市倫理法人会
●豊橋商工会議所青年部 （杉浦はOBです）
●引越し前の「すぎうら日記はまぞう別館」2009年8月までの記事はこちらに
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2012年07月31日
天竜浜名湖鉄道豊岡駅
なんだか夜中みたいに感じるのは昨日寝不足だからに違いないすぎうらです。
豊橋から越されたお客様のもとへ訪問終了。
豊岡駅。静岡県磐田市。
磐田市も広いのね！？
婚活電車！？発見
列車30分ほど来ないので、帰ります。
豊橋から越されたお客様のもとへ訪問終了。
豊岡駅。静岡県磐田市。
磐田市も広いのね！？
婚活電車！？発見
列車30分ほど来ないので、帰ります。
Posted by すぎうら あきのり at
21:12
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2012年07月31日
気合いで走る日！？
7月最終日
保険更新、集金デー？
豊橋井原から南大清水終了。
蒲郡へ向かっていますが、渋滞中。
その後、石巻西川経由一旦戻り、夕刻静岡の磐田へ。
昨晩は深夜ファミレスで4時間ミーティング？
3時間半しか寝てませんが、居眠りしないよう頑張ります(^_^)
夜中のパフェ
Posted by すぎうら あきのり at
11:10
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2012年07月30日
そうめんセット
昨日、会議所青年部委員会の、
担当していた事業「家族会」
が終わり、
軽くスタッフでお疲れ様会。
その後
ビール電車、二次会、三次会と
すすみ午前1時過ぎ。
前の晩も準備で余り寝てなかったりするので
その昔、
長期の海外旅行をフルに楽しみ、深夜自宅にもどり、翌朝出勤した様な
心地よい気だるさ？のすぎうらです。
そんな日のまったりお昼の
鳥栄さんのそうめんセット。
さっぱり美味しい(^_^)
担当していた事業「家族会」
が終わり、
軽くスタッフでお疲れ様会。
その後
ビール電車、二次会、三次会と
すすみ午前1時過ぎ。
前の晩も準備で余り寝てなかったりするので
その昔、
長期の海外旅行をフルに楽しみ、深夜自宅にもどり、翌朝出勤した様な
心地よい気だるさ？のすぎうらです。
そんな日のまったりお昼の
鳥栄さんのそうめんセット。
さっぱり美味しい(^_^)
Posted by すぎうら あきのり at
12:17
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2012年07月29日
オンワード村田さんと
一日呑んだくれのすぎうらです。
豊橋商工会議所青年部でお世話になる
村田さんと
いろいろ語り中(^_^)
やる気茶屋にて。
豊橋商工会議所青年部でお世話になる
村田さんと
いろいろ語り中(^_^)
やる気茶屋にて。
Posted by すぎうら あきのり at
23:00
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2012年07月29日
2012年07月29日
2012年07月29日
2012年07月29日
すぎうらにもできたエクササイズその3（たぶん）
セラバンドとうのを使います。
ゼビオで、1890円。
そんな高そうに見えないけど（笑）
地味に、足を左右に。
排骨筋が鍛えられるそうです。
とんこつラーメンみたいな筋肉ですね、
いや排は間違い、本当は月辺なんですが、
読めない^^;
今度再度聞いてみます
北海道マラソン対策です。
きつい思いは本番にとっておいて、練習で5キロ以上走らない予定。
代わりにトレーナー歪み直るように
週一回指導してもらってます。
Posted by すぎうら あきのり at
00:37
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2012年07月28日
2012年07月28日
ランニング終了
札幌市内の都市マラソン？
北海道マラソンは8月26日。
24日最終便と27日一番の飛行機で往復します。札幌東横イン25日とってありますが、
前後の日取り忘れたすぎうらです。
まあオールナイトサウナでもいいし（笑）
今日は向山大池公園4周約4.5キロ。
はじめて？ここでまともに時間測ってみたら1周7分20秒から5分30秒とムラあるものの合計26分丁度。10キロ1時間のペースでした。
北海道マラソンの厳しい？
5時間の制限、なんとかしたいな〜
写真と本文は関係ありません。
Posted by すぎうら あきのり at
07:10
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2012年07月27日
2012年07月27日
打ち合わせ中(^_^)
豊橋商工会議所にて。
今日は豊橋商工会議所青年部県連会長会議。
私も、スタッフで二時間半で戻ります。
それまで、大知波と湊町へ営業。
頑張ろう。
昼は走りながら(^_^)
今日は豊橋商工会議所青年部県連会長会議。
私も、スタッフで二時間半で戻ります。
それまで、大知波と湊町へ営業。
頑張ろう。
昼は走りながら(^_^)
Posted by すぎうら あきのり at
12:22
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2012年07月27日
学生服の牧野本店さん
7月29日、
豊橋商工会議所青年部の家族会の
スタッフＴシャツ
こちらで担当して頂きました。
ありがとうございます！
松葉小学校同級生つながりでもあります(^_^)
豊橋商工会議所青年部の家族会の
スタッフＴシャツ
こちらで担当して頂きました。
ありがとうございます！
松葉小学校同級生つながりでもあります(^_^)
Posted by すぎうら あきのり at
11:46
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2012年07月27日
2012年07月26日
かるく運動？
自分の力だけでは解決しない事が、皆の助けでいろいろ見えてきて、
いろいろ感激な杉浦です。
お気に入り（の先生）のダンスもエアロも、今日は無いので
昼のいろいろ、
ちょっとほっとしながら軽く水泳、
筋トレして帰ります。
プールに風呂あるから、
水泳はあとかな（笑）
追伸
プール意外に混んでて、上級のクラス終わったばかり？速い人に挟まれてわりと頑張って挟まれて泳ぎました（笑）
いろいろ感激な杉浦です。
お気に入り（の先生）のダンスもエアロも、今日は無いので
昼のいろいろ、
ちょっとほっとしながら軽く水泳、
筋トレして帰ります。
プールに風呂あるから、
水泳はあとかな（笑）
追伸
プール意外に混んでて、上級のクラス終わったばかり？速い人に挟まれてわりと頑張って挟まれて泳ぎました（笑）
Posted by すぎうら あきのり at
21:21
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2012年07月26日
いよいよ一か月
朝のウォーキング、ランニング終了。
北海道マラソンまでいよいよ一ヶ月となりました。
相変わらず時々4キロちょっとしか走ってませんが。
アーバとよはしの店長お休みの為、
アーバのゆきちゃんと(^_^)
おまけ
たまたま家にあるハエとり草
Posted by すぎうら あきのり at
07:16
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2012年07月25日
2012年07月25日
昼下がりのひととき？
街中三軒所要中
のすぎうらです
これは朝の花壇。
なんとなくジャングル気味？
ところで、コナミで使ってる上履き、
●●靴流通センターで、店頭1000円で山積みだった靴使ってるのですが、やっぱり滑ります（笑）
まともな？くついるかな〜思案中。
下ろす前のマラソンシューズ
使ったらやっぱりまずいかな？？
やっぱり適材適所かな？
ぼちぼち物色しよう
のすぎうらです
これは朝の花壇。
なんとなくジャングル気味？
ところで、コナミで使ってる上履き、
●●靴流通センターで、店頭1000円で山積みだった靴使ってるのですが、やっぱり滑ります（笑）
まともな？くついるかな〜思案中。
下ろす前のマラソンシューズ
使ったらやっぱりまずいかな？？
やっぱり適材適所かな？
ぼちぼち物色しよう
Posted by すぎうら あきのり at
13:56
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2012年07月24日
おはようございます
昨日いただいたキュウリ。
ありがとうございます！
久々に
高師駅まで家から4キロ走ってきました(^_^)
しばらく走るのサボりましたが、
いろいろ運動の効果は出ている様です。
Posted by すぎうら あきのり at
07:48
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2012年07月23日
またやってしまった（笑）
それはともかく、
タイヤいよいよ変えないと^^;
総額2万と8万の違いは？
それ以前に純正タイヤはいくら？
まだ回答こんな〜
Posted by すぎうら あきのり at
17:06
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