すぎうら日記:2013年03月

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2013年03月31日

マラソン祝勝会？

という名のただの、飲み会(^^;;

メキシポンさんにて

黒柳塗装店あややさん御一行も参加。
今日は蒲郡の温泉でバイキング。
姉さんお腹にいろいろ入って
パンクして家で転がってるらしい(⌒-⌒; )

ついでに？誕生会^ - ^

完走共々おめでとうございます＾＾

穂の国豊橋ハーフマラソン（2013年）の記事は
こちらにて全てご覧になれます。

Posted by すぎうら　あきのり at 17:53 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月31日

穂の国豊橋ハーフマラソン（2013年）の記事は
こちらにて全てご覧になれます。

穂の国豊橋ハーフマラソン
走りながらの風景です。
皆で、楽しく(^-^)/

（写真は下の方に10枚ほど）

今回
達成可能な？目標として
時速10km
2時間6分以内という目安を立てました。
昨年11月、
帯広で出たハーフマラソンのタイムです。
飲み会6連チャン後数日節制したので？
これなら多分OK
可能であれば2時間切りたい・・・
予想所用時間は
2時間～2時間6分。
実際2時間2分～4分位かな？
と。
2時間切って実際驚きです。

思えば、
「今回、2時間切らないとブログ＋お便りのネタにならない」
との使命感で
時間どおり走れたのかも？？？
後半の方が早いペースでした(⌒-⌒; )

で練習というと

自転車1回120kmとか
ど下手の横好きになったエアロビクスとか
あるのですが・・・

ランニングそのものはこの冬数ヶ月は
スポーツジムのランニングマシンで
30分・5km週2･3回走るのみという状態。
30分5km=丁度時速10km=2時間6分のペースとなります。
30分の中で時速９キロ～12キロ変化させてはいたのですが・・・
この練習量で言っても
2時間切りは充分満足です＾＾。

ただ次の目標立てるに
やはりこのままいっては
当日行き当たりばったりが続くと思います・・・

ハーフ2時間の目標（達成＾＾）の他フル4時間半という目標も一応あるのですが・・・
今後無理無い範囲で考えます＾＾；
マラソンと1年付き合って仲間も出来そうですし＾＾

今回もう一つの目標！
そもそもマラソン走るのもブログ｝（＋お便り）の為！？走りながらお世話になってるランナーを撮影する!
これも達成したかな？

ただ達成できなかった目標・・・
穂の国豊橋ハーフマラソン応援電車に
追いつけなかった・・・＾＾；

で前置きはこの辺で

走っている皆様です＾＾

最多登場^ - ^
レオック新築部門山川さんです！

ここからタイム挽回・本気で？2時間切りめざしモード？＋
雨の為ゴールまで写真無しです。

Posted by すぎうら　あきのり at 15:56 │Comments(2) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月31日

ゴール後ヘロヘロの図

豊橋陸上競技場にて

穂の国豊橋ハーフマラソン

Posted by すぎうら　あきのり at 15:49 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月31日

23分短縮してたわ

自宅へ帰って洗濯中のすぎうらです。
ネットタイムでみると
2時間22分37秒から
1時間59分35秒へ
23分短縮してる(^-^)/

よかったよかった

10km地点59分台。
後半挽回！？

穂の国豊橋ハーフマラソン
当日会場での中日新聞号外

Posted by すぎうら　あきのり at 15:24 │Comments(2) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月31日

第四回穂の国豊橋ハーフマラソンイベント会場にて

ゴールして着替えて
オシリ冷たいけど！？

とりあえずまったり
しています。
雨止みました＾＾

何故か八代ラーメン？トマト味

スタッフ含めいろんな皆さんにまた会えました＾＾

Posted by すぎうら　あきのり at 13:41 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月31日

2時間切れました(^-^)/

1時間59分35秒(^^;;

とりあえずの速報。
最後の最後で豪雨を突いてゴールしました

穂の国豊橋ハーフマラソン

Posted by すぎうら　あきのり at 12:11 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月31日

頑張ってます＾＾

約13km
下条あたり。
昨年無かった
「折り返し点」当たりを

穂の国豊橋ハーフマラソン

Posted by すぎうら　あきのり at 11:14 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月31日

まもなくスタート

オノコムグループの皆さん＾＾

やっと緊張してきた(￣▽￣)
穂の国豊橋ハーフマラソンスタート数分前の風景

Posted by すぎうら　あきのり at 09:58 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月31日

マラソン前の風景その2

何気に？招待選手・谷川真理ランナーと＾＾；

穂の国豊橋ハーフマラソン、
豊橋陸上競技場

Posted by すぎうら　あきのり at 09:41 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月31日

ちくわも走ります(^-^)/

ヤマサちくわ佐藤社長これで頑張ります＾＾

Posted by すぎうら　あきのり at 09:31 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月31日

豊橋ハーフマラソン前の風景

みなさん楽しみましょう(^-^)/

Posted by すぎうら　あきのり at 09:15 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月31日

テーピング中

穂の国豊橋ハーフマラソン本番、

今日は
贅沢に
運動指導のプロ
土屋さんに
テーピングお願いします。
プチ有名人？
栄養士の上田さん
先にやってもらってます(^o^)/

Posted by すぎうら　あきのり at 07:48 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月31日

吉田城の手筒花火【2013年3月30日】

先ほどの記事のデジカメ版です。
本日
31日の豊橋ハーフマラソン
遠方からの参加者の為の
花火実演が
吉田城でありました。
お城と花火
なかなか良いです＾＾
観光で来られた（＋マラソン参加」）
方も喜びますよね＾＾
全国にそんな観光客も楽しい
マラソン大会広がっているようです。
ただハーフが多いと思います。
フルはやはりり回り見てる余裕ないかも？？？
（走る時間もかかるし・・・）

Posted by すぎうら　あきのり at 00:10 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月30日

小6以来？の裁縫？

裁縫なんて恐れ多いですが、

ノズエの、西山さんに作って頂いた
明日のユニフォーム？
オモテ面がのっぺらぼうだったので、

昨年会議所青年部、
家族会の、さい
スタッフ用に
牧野本店牧野さんより
頂いた、赤いシャツを
結合しました(^o^)/

昔の渥美線、市電風。

さて、そろそろ寝る準備せんと

Posted by すぎうら　あきのり at 22:42 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月30日

所属「すぎうら日記」（笑）

穂の国豊橋ハーフマラソン
目録？

3765番、
名前確認^_^

Posted by すぎうら　あきのり at 21:36 │Comments(0) │第四回穂の国豊橋ハーフマラソン2013

2013年03月30日

既に汗まみれの穂の国豊橋ハーフマラソン参加賞

穂の国豊橋ハーフマラソン（2013年）の記事は
こちらにて全てご覧になれます。

今日は
昼の牛丼屋も
焼肉タブル定食＋特盛り
でしたが、
エアロビクスもダブル？
昼（コナミ豊橋）
夜（豊川体育館）と出て
明日のマラソンは万全！？
マラソンに
エアロビクスが
良いと誰も言ってませんが
まあ私のレベルなら
何やってもよいと思われ？
エアロビクス略すと
有酸素運動だし^_^

さて、
夕方、前日受付した
穂の国ハーフマラソンの
参加賞のTシャツ。
早速夜のエアロビクスで
着てやりました(^-^)/

それにしても
珍しく？
（まだ数回しか出てないけど）
エアロビクス後
ストレッチになったら
男エアロ仲間和田さんたち
消えちゃった？？？

寂しく更衣室で写真は撮れず
洗濯機の上にてTシャツの写真を(^^;;

久々のストレッチ、
気持ち良かったです(^^;;

さて、今からいろいろ明日の準備