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2015年03月23日

ハーフマラソンはこれ以上速くならない!?

能勢電鉄・妙見山と
北陸新幹線開業記念
第30回・金沢ロードレース参加の旅

あらためて連載旅日記振り返りますが・・・

その前に

昨日3月22日の金沢ロードレースのタイムは
1時間54分21秒(グロスタイム・ネットタイム不明ですが1分弱短い???)
でした。
3月8日名古屋シティマラソンは正式には出てませんがほぼこのくらい???

2月22日の浜松シティマラソンが自己ベストで

1時間53分8秒(グロス)
ネットタイム1時間52分秒21秒


ですが、
見事似たようなタイムに収まっているとも言えます。

で今度はがんばろう!

って思ったりしますが

よくよく考えると

ちょっと厳しい???

当面

何とか1時間50分切るくらい目標が精いっぱいではないか???

なぜなら

練習・・・週1~2回

ランニングマシンで
時速9km・10km・11km・12kmと
5分ごとに速度上げていき
あとはその時の疲労度で
時速10~11kmで流し
5km達したら終了
(だいたい28分)
というのしかやってないから・・・
しかもわりといっぱいいっぱいです^^;

でこの最高速度

ずーっと時速12km
でハーフマラソン走っても
1時間45分にしかならない・・・

スタートからしばらくは渋滞するし
自分自身もウォーミングアップ状態だから
ペース上がらないし
3個所の給水所では原則する
(現状水飲みながら歩く・・・)

どう考えても
1時間50分以下無理だな・・・

で対策として

ランニングマシン
時速13kmに
あげてみると・・・
1分も持ちません(泣)

このあたり段階的に時間伸ばすしかないと思いますが
まだまだ時間かかりそう・・・

40歳過ぎて初めて?運動始めた
おじさんの模索は続く(笑)

ハーフマラソンはこれ以上速くならない!?

(参考記録:人生1度だけ出た10kmマラソン・2月8日蒲郡・三河湾マラソンのタイムは53分。
 時速12kmず~っと出して10km50分だから・・・これもいっぱいいっぱいでした!?
 こちらは給水所無しのノンストップではありました^^)


★ コロナウィルス、早く収束しますように★
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