●(株)ミツイエイジェンシー(1DAYレジャー保険・ゴルファー保険等のご加入はこちらより)
●いわけん日記(本業の日記の他お城の話題など豊富です)
●DAX・モンキー等おやじのバイク屋リトルコーナー【豊橋市湊町19TEL090-8135-1681】
●とよはし市電を愛する会
●豊川市倫理法人会
●豊橋商工会議所青年部 (杉浦はOBです)
●引越し前の「すぎうら日記はまぞう別館」2009年8月までの記事はこちらに
●いわけん日記(本業の日記の他お城の話題など豊富です)
●DAX・モンキー等おやじのバイク屋リトルコーナー【豊橋市湊町19TEL090-8135-1681】
●とよはし市電を愛する会
●豊川市倫理法人会
●豊橋商工会議所青年部 (杉浦はOBです)
●引越し前の「すぎうら日記はまぞう別館」2009年8月までの記事はこちらに
2015年03月23日
ハーフマラソンはこれ以上速くならない!?
能勢電鉄・妙見山と
北陸新幹線開業記念
第30回・金沢ロードレース参加の旅
あらためて連載旅日記振り返りますが・・・
その前に
昨日3月22日の金沢ロードレースのタイムは
1時間54分21秒(グロスタイム・ネットタイム不明ですが1分弱短い???)
でした。
3月8日名古屋シティマラソンは正式には出てませんがほぼこのくらい???
2月22日の浜松シティマラソンが自己ベストで
1時間53分8秒(グロス)
ネットタイム1時間52分秒21秒
ですが、
見事似たようなタイムに収まっているとも言えます。
で今度はがんばろう!
って思ったりしますが
よくよく考えると
ちょっと厳しい???
当面
何とか1時間50分切るくらい目標が精いっぱいではないか???
なぜなら
練習・・・週1~2回
ランニングマシンで
時速9km・10km・11km・12kmと
5分ごとに速度上げていき
あとはその時の疲労度で
時速10~11kmで流し
5km達したら終了
(だいたい28分)
というのしかやってないから・・・
しかもわりといっぱいいっぱいです^^;
でこの最高速度
ずーっと時速12km
でハーフマラソン走っても
1時間45分にしかならない・・・
スタートからしばらくは渋滞するし
自分自身もウォーミングアップ状態だから
ペース上がらないし
3個所の給水所では原則する
(現状水飲みながら歩く・・・)
どう考えても
1時間50分以下無理だな・・・
で対策として
ランニングマシン
時速13kmに
あげてみると・・・
1分も持ちません(泣)
このあたり段階的に時間伸ばすしかないと思いますが
まだまだ時間かかりそう・・・
40歳過ぎて初めて?運動始めた
おじさんの模索は続く(笑)

(参考記録:人生1度だけ出た10kmマラソン・2月8日蒲郡・三河湾マラソンのタイムは53分。
時速12kmず~っと出して10km50分だから・・・これもいっぱいいっぱいでした!?
こちらは給水所無しのノンストップではありました^^)
北陸新幹線開業記念
第30回・金沢ロードレース参加の旅
あらためて連載旅日記振り返りますが・・・
その前に
昨日3月22日の金沢ロードレースのタイムは
1時間54分21秒(グロスタイム・ネットタイム不明ですが1分弱短い???)
でした。
3月8日名古屋シティマラソンは正式には出てませんがほぼこのくらい???
2月22日の浜松シティマラソンが自己ベストで
1時間53分8秒(グロス)
ネットタイム1時間52分秒21秒
ですが、
見事似たようなタイムに収まっているとも言えます。
で今度はがんばろう!
って思ったりしますが
よくよく考えると
ちょっと厳しい???
当面
何とか1時間50分切るくらい目標が精いっぱいではないか???
なぜなら
練習・・・週1~2回
ランニングマシンで
時速9km・10km・11km・12kmと
5分ごとに速度上げていき
あとはその時の疲労度で
時速10~11kmで流し
5km達したら終了
(だいたい28分)
というのしかやってないから・・・
しかもわりといっぱいいっぱいです^^;
でこの最高速度
ずーっと時速12km
でハーフマラソン走っても
1時間45分にしかならない・・・
スタートからしばらくは渋滞するし
自分自身もウォーミングアップ状態だから
ペース上がらないし
3個所の給水所では原則する
(現状水飲みながら歩く・・・)
どう考えても
1時間50分以下無理だな・・・
で対策として
ランニングマシン
時速13kmに
あげてみると・・・
1分も持ちません(泣)
このあたり段階的に時間伸ばすしかないと思いますが
まだまだ時間かかりそう・・・
40歳過ぎて初めて?運動始めた
おじさんの模索は続く(笑)

(参考記録:人生1度だけ出た10kmマラソン・2月8日蒲郡・三河湾マラソンのタイムは53分。
時速12kmず~っと出して10km50分だから・・・これもいっぱいいっぱいでした!?
こちらは給水所無しのノンストップではありました^^)
★ コロナウィルス、早く収束しますように★
Posted by すぎうら あきのり at 12:32│Comments(0)
│妙見山と金沢ロードレースの旅【2015年3月21日・22日】