すぎうら日記

今年度の豊橋商工会議所青年部委員会はじまりました。
今年はヒラ会員ですが➕愛知県連にも出向です。




  

何ヶ月サボったか分からない？
お客様向けのお便りの原稿書いています。
穂の国豊橋マラソンネタも頑張って書きましたのでここにも掲載。
更正しないと・・・以下お便り記事です。
すぎうら日記の穂の国豊橋ハーフマラソン（2013年）の記事は
こちらにて全てご覧になれます。
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2013年3月31日
第４回穂の国豊橋ハーフマラソンに参加しました。

昨年のこのマラソンが始めてのマラソン大会参加ですので丁度１年。
練習量は・・・週２･３回４～５ｋｍ。
これは去年出る前も今も変わっていませんが、
今の方が他の運動をする時間が増えています。

昨年の豊橋ハーフマラソンのタイムは２時間２２分３７秒。
これ、かなり余裕もってゆっくり走った時間の様で、
これならフルマラソンも普通に？走れるかに錯覚しました。
（そうではないと後知りましたが）
　昨年８月末の出たフルマラソン・北海道マラソン（札幌）は
制限時間ぎりぎり５時間を死ぬ思いで？
その後11月初め帯広で2度目のハーフマラソン参加2時間6分。
丁度時速10ｋｍ。
力を過不足なく出し切った感がありました。
ハーフとフルって別物と分かりました。
ハーフなら観光も楽しむ余裕もあります。
フルは家に帰るだけで精一杯（私の体力では・・・）

　その後、今年2月初旬。和歌山県南紀伊田辺、
「口熊野」という地方で2度目のフルマラソン。
ハーフの地点まで2時間15分位で走り、
これなら十分5時間切れる？と思ったら直後体が硬直？？？
いわゆる「30ｋｍの壁」と雑誌に書いてあるものが早々に襲ってきて
（これなんだ）その後はほとんど走れず5時間31分^^;（制限6時間ですが）
たぶん北海道マラソンも制限時間6時間だったらこんなタイムだったのかも
？？？

前置きはさておき、
3月の歓送迎会シーズン6日連続飲んだりしてたらあと1週間切りました。
その後ジム（コナミスポーツクラブ豊橋）に通ったり整体（アントニオ根本さん＾＾）
してもらったり最後の？調整をして本番に臨む事になります。

予想は2時間～2時間6分の間、
できれば切りよく2時間切りたいところです。
ですが平均時速11キロ出さないといけません。
普段そんな練習はしていません・・・

本番当日
数分の単位で2時間切るかどうかの瀬戸際なら、
この際お金かけて少々スピードアップも？
と、トレーナーの土屋勇介さんにヒザのテーピングをお願いしました。
土屋さんはFacebookのランニング教室の募集で知り合いました。
当日朝走る為のストレッチ教室も開催してくれ直前対策は万全？
でもやっぱり時速10km超える速度で20km走るのは未知の世界で不安は募ります。

ストレッチ後に＾＾


気持ち良くスタートします。
必要以上にゆっくり走ると後半挽回も効かなくなるので、
流れに沿いながら時速10ｋｍ程度で進みました。
沿線沢山の人の応援、とっても元気が出ます。
豊橋にいながら車道を走るのも非日常の体験？



市電を長め桜のトンネルを通り、
５ｋｍ地点。30分超えてます。これは初めの渋滞も影響。

引き続き牛川方面、10km地点。電光表示は59分何秒。
挽回すれば何とかいける？？？

下条の田んぼの真ん中に出ました。
どう見ても70歳？位の男性ランナーが若いお揃い蛍光色まとった女性ランナー二人組声かけます。
「素敵だね！」ってその二人姉妹との事。
そんなやりとり眺め、
のどかでいいなあと思いながら、
ややスピード上げて抜き去ります。
昨年無かった「折り返し点」へ。
対向ランナーが見えるところ、
飲み友達ポンチ君が前から向かってきました。
地元は知ってる顔も沢山で楽しいですね。




ポンチ君とぶーちゃん・これはまだ3キロ地点！？

いつも後半追い上げ型なので？
ここからは前を走っている方ほとんど追い越していきます。
登り坂だけは止まりそうな速度に・・・
（これ体力温存の秘訣かも？実際スピードが出ないのですが）

3つめの給水所16キロ地点。
昨年はここで数分休憩しましたが（笑）
当然今年は通過。
でも給水所は必ず歩くようにしています。
（これも体がもたないので・・・正に給水所は「駅」）
この辺りから大雨！
給水所で出たバナナが水没しかけていました

ラストスパート！

豊橋創造大学の前を通ります。

残りの距離表示があと4ｋｍ・3ｋｍと短くなっていきます。

今回2時間以内の目標を立てましたが

時間の計測方法が二つあり
・グロス=号砲から何分。こちらが正式タイム。

・ネット=スタートライン超えてから何分。
　4000人いれば全員がスタートライン超えるに数分以上かかります。
　
私はネットでの目標でしたので、
道路にある公式表示のタイム表示では詳細は分かりません。
腕時計と体力とのにらめっこモードになりました。
2ｋｍ切るあたりから部分部分時速13ｋｍ位に速度上げました。
ジムのランニングマシンで1分しかもたない速度＾＾；
腕時計で丁度2時間さす頃なんとか陸上競技場に入りました。
ちと2時間切り無理かな？？？
しかし、まだ光は見えた！？
昨年はぐるっと４分の３回っていたコース。
今年は回らずまっすぐ、すぐゴールとなっています。

これなら行けるか？？？最後の力を振り絞り
ゴール。
電光表示は2時間少し回っていましたが・・・
歩いて花とかヤマサちくわとか
ブラックサンダーとか
協賛各社の完走記念品頂きながら（ありがとうございます！）。
完走賞受け渡し会場へ。
プリンターから出てきた完走証
記録2時間00分51秒
ネットタイム1時間59分35秒。総合順位4458人中2204位
（昨年はネットタイム2時間22分37秒・総合順位4393人中3234位）



なんとか目標達成しました＾＾
その夜は心地よくメキシポンさんで
祝勝会（ただの飲み会）となりました。

もうひとつの目標・・・フルマラソンで4時間30分・・・これも、ちらちら頭入れながら健康管理の一助として」日々過ごしたいと思います＾＾

  

総会中。

プリエールさんにて

社団法人日本損害保険代理業協会、
一般社団法人愛知県損害保険代理業協会豊川支部




  

おはようございます^_^


あるもの混ぜたらうまかった(^_^)v
玉子二個、こんだていろいろみそ、シーチキン、これから韓国風海苔入れて、
ご飯に載せたら

ご馳走〜





爪がまた、、、（泣）



ハーフマラソン頑張って走った直後、
エアロビクスも頑張る（一回〜二回）と
こうなる？11月帯広に続き二回目？

フルマラソンの場合、
その後一週間体動かないから
こうはならない？


詳細は不明？？？
まあ心地よい痛さか
な