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2012年12月03日
2012年12月03日
3時間のハーフマラソンはハードル低い！？
今日から受付の
2013年穂の国豊橋ハーフマラソン、
早速申し込みました(^_^)
ところで、
昨年のこの大会
初マラソン大会参加になるのですが、
もし出ようかな？でも20ｋｍ長いな～
と思ってる方
３時間の時間制限なら
以外にハードル低いです＾＾
是非一緒に走りましょうね＾＾
ハードル低い理由
●時速７キロで３時間がんばればたどり着きます。
時速７キロ・・・以外にゆっくり＾＾
●時速８キロではじめ１時間・最後１時間走って
途中１時間５キロ歩いてもOKです。
●時速９キロでいけば途中３０分ほど休憩もできます＾＾
●時速10キロで１時間走れば、あと２時間歩いてたどり着きます＾＾
ただ２年前の私の様に
173cm90ｋｇ
１０キロ痩せてもまだ太り気味・・・
50ｍ走ってもぜいぜいいう場合
１０キロ落すのをお勧めします＾＾
米袋５キロ２個持もつとんでもなく重い・・・
それから開放されます＾＾
私は晩御飯軽くする1300カロリー→300カロリ－
＋コロナの湯の低温サウナで１時間寝る・または読書
で３ヶ月ほどで１０キロ減らしました＾＾
300カロリーでもバナナ３つとか
無脂肪ヨーグルト450ccとか
わりと食べ応えあるメニューも。
最近「ソイカラ」もいいかも？？？
え？運動苦手って？
はい私も苦手です。
小学校の時は体育
「もう少し」ばかり
中学校も２がほとんど・・・
ただボール蹴ったり？
細かな左右運動は
確かに苦手であれば無理かもです。
私もコナミスポーツでエアロとかレッスン参加しても
とても傍から見せれる状況ではありません＾＾；ただ
個人で完結する運動なので
回りに迷惑はそれほどかかりません？
また球技って聞くといまだ恐怖感が。
ソフトボール大会とかボーリングとか聞くと逃げます。
ゴルフはとうとう先回逃げ切れず？
参加。結果
「玉が飛ばないから大きく外さない」
のが分かり、走る事で補えほっとしてますが・・・
それに比べ
20km3時間で走るって言うのは
ただ単に前に進むだけの運動です。
前に進む練習少しすれば可能？
普通に自転車漕ぐに順ずるようにも思います。
もっと言いたい放題書くと
太りすぎて足腰心配・・・という場合は
まず「水泳」がいいかも？
タイムさえ気にしなければ
これも前に進むだけの運動・・・
脂肪は浮き輪になります＾＾
実際某プールには
ちょっと走るには負担あるかな？
という体型の方が
トド・・・いやイルカの様に
スイスイ泳いでいます＾＾
Posted by すぎうら あきのり at
09:45
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