すぎうら日記

無事に北海道から戻り、
名鉄に乗車中のすぎうらです。
午後には仕事復帰です(^o^)/



昨日完走証を受け取りましたが、
関門通過時刻の詳細が。

実際のタイムは5時間2分。
昨年の初参加時より5分ほど余分にかかっています。

今回二つ目標を掲げました。
一つ目は
全然ダメだったのですが、
⚫4時間半で走る。
二つ目は
⚫最後まで歩かず走り切る。

この目標達成の為、
「給水所部分は歩き、
ちゃんと水飲み、止まって
足を伸ばす」事にしました。
ある本に疲れる前にこれをやると疲れてからやるより良い。タイムも回復できるとあり、私もそう思っていました。




真夏のフルマラソンという事で、
途中17箇所給水所があるのですが、
37.5km地点で水だけ飲み、
40km地点はすでに営業終えていた？
実際写真のリストより多少設定変わっていたかもですが、
ほぼ全て？15箇所の給水所で丹念に停車（笑）

あと、前半抑え気味に走る事で後半回復させようと。

結果たいへんな事がおきました。
ハーフ通過時点で。何と2時間半かかっていたのです。
（参考記録.3月の豊橋ハーフマラソン1時間59分）
これで最初の目標はアウト。
同じペースで走らないとゴールもおぼつかない事に。（制限時間5時間10分）
20km地点から音楽聞きながら、
しかもそこから30km地点手前までは豪雨。重たくなった靴を操り、給水所でストレッチしながらなのに、この10km1時間5分で駆け抜けたのは、ここだけ満足いく部分です。
20km地点で足切りまで5分しか無かったのを30kmでを10分に縮め、しばし休憩。
ここで少し油断が。
30km超えても足動くじゃん！
チト疲れたけど。

30km地点の休憩後、給水所間隔、休憩間隔が近くなり要する時間も増えていきました。
（疲れてきてはいるので助かりましたが）
35km地点は足切りまで5分の余裕が。まだ油断していました。
しかし、その辺りから自分では走っているつもりでも、あんまり前に進まなくなって、いたのです。

もう少しすると、周りが急に必死で走る様に。
10km地点位から沢山の人抜いてきたので、ちょっと不思議に？
私もまた余力残していたので
皆に合わせ走り出しました。
ふと時計見ると、、、
？えっ？もうこんな時間？？？
40km関門まであと5分。
手前で
「まだ間に合うぞ」
二人の体育委員みたいな風貌の人から
の声援、大変ありがたく
関門手前50m位全力疾走。
13秒残して通過。
周り走ってた、数人
一斉にへなへなと（笑）
残り2キロ少し、20分。
当然歩いたら着かないですので、
走ります。
最後に41.6kmというよくわからない関門あり、ここは1分以上の余裕で通過。
（ここ通過したら数十秒遅れても、最後まで走らせてくれる様です。）
最後200mまわり皆歩いてましたが、
一応私、格好だけは走る様にしました。

という事で、
二つ目の目標、
「最後まで走り切る」は達成！
という事に致します。

第一目標失敗どころか、
昨年タイムをも時間かかった原因は
「休憩し過ぎ！？、前半ゆっくり過ぎ」
まあ保険かけ過ぎ予算（制限時間）オーバー寸前という事で(^^;;
でも、事前の練習が大幅に
不足してるから保険役だったのかも？




さて、ここで、始めて
走っている速度が、
一目で分かる
ランニングウォッチの必要性が分かりました。時速0、5kmでもスピード維持すればタイム変わりますね。
保険ではなく自助努力？

なかなかiPhoneの同様のアプリ
見ながらは難しいですものね。


2013年北海道マラソン参加＋宗谷本線の旅の記事はこちらです。  

バファリンの効き目にビックリのすぎうらです？
痛みかなり取れ、
すすきののアパホテルから
札幌駅まで普通に歩けました。
ただ信号前ダッシュは無理でした(^^;;

新千歳空港に向かいます。
8時の飛行機無事に間に合いそう^_^



2013年北海道マラソンそのものの記事はこちらです。