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●引越し前の「すぎうら日記はまぞう別館」2009年8月までの記事はこちらに
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2011年08月17日
玄米・自炊生活その後
三日坊主期間は過ぎて、わりと続いています(笑)軽量カップ二杯炊くと、ほぼ食事三回分とわかってきましたので、
丼に入れて二食目は冷蔵、場合によっては三日後かもの三食目は冷凍してます。
自炊と共に悪しき習慣が(笑)
スーパーで買ってきたデカいヨーグルトまるごと一個食べてしまうのです。
まあ200カロリー程度なので、他のもの調整すればよいのですけど。
コンビニよりひとつ辺りの料が倍で値段が同じスーパーはやっぱりいいかも。
Posted by すぎうら あきのり at
21:24
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2011年08月17日
近くのお客様へ2011年08月17日
さすが赤じゃダメです。2011年08月17日
サムギョプサルのランチ
950円の定食。ご飯お代わり自由で食べごたえありました。
突然決まりかけたランチ会が突然キャンセルになり
30分の
おひとりさま焼き肉(笑)
Posted by すぎうら あきのり at
12:23
│Comments(0)
2011年08月17日
ジョギングお休み＋今日の体重
さすがに昨晩徹夜で25km歩いた後、（いいわけ）ジョギングはお休み。
体重微妙に減ってます。
減量は「運動」より「食べない」と「サウナ」が効果あるように思います。
肥満度が高いうちはサウナ。
特にコロナの湯の低温サウナ（ケンビコウロ）の様な
のに長く入るのが効果ありました。
でもある程度体重落ちてきて体への付加が軽くなってきたら
健康目指すなら運動の方がいいかも。
自分自身かなり健康？
になった気がします。
睡眠時無呼吸（軽症）直ったかも・・・！？
昨晩軽症用のマウスピースつけずに
寝てしまったのですが
喉が痛くなりませんでした。
Posted by すぎうら あきのり at
07:09
│Comments(0)