すぎうら日記:2015年03月23日

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2015年03月23日

2007年８月１２日の私・・・

８年前・・・
３７歳。

誰これ！？
頭は同じですが＾＾；

写真検索中に発見・・・

島原鉄道乗車記念＾＾

Posted by すぎうら　あきのり at 23:14 │Comments(0) │たいしたこと無い小ネタ

2015年03月23日

能勢電鉄・妙見山と
北陸新幹線開業記念
第３０回・金沢ロードレース参加の旅

あらためて連載旅日記振り返りますが・・・

その前に

昨日３月２２日の金沢ロードレースのタイムは
１時間５４分２１秒（グロスタイム・ネットタイム不明ですが１分弱短い？？？）
でした。
３月８日名古屋シティマラソンは正式には出てませんがほぼこのくらい？？？

２月２２日の浜松シティマラソンが自己ベストで

１時間５３分８秒（グロス）
ネットタイム１時間５２分秒２１秒

ですが、
見事似たようなタイムに収まっているとも言えます。

で今度はがんばろう！

って思ったりしますが

よくよく考えると

ちょっと厳しい？？？

当面

何とか１時間５０分切るくらい目標が精いっぱいではないか？？？

なぜなら

練習・・・週１~２回

ランニングマシンで
時速９km・１０km・11km・１２kmと
５分ごとに速度上げていき
あとはその時の疲労度で
時速10~１１kmで流し
５km達したら終了
（だいたい２８分）
というのしかやってないから・・・
しかもわりといっぱいいっぱいです＾＾；

でこの最高速度

ずーっと時速１２km
でハーフマラソン走っても
１時間４５分にしかならない・・・

スタートからしばらくは渋滞するし
自分自身もウォーミングアップ状態だから
ペース上がらないし
３個所の給水所では原則する
（現状水飲みながら歩く・・・）

どう考えても
１時間５０分以下無理だな・・・

で対策として

ランニングマシン
時速１３kmに
あげてみると・・・
１分も持ちません（泣）

このあたり段階的に時間伸ばすしかないと思いますが
まだまだ時間かかりそう・・・

４０歳過ぎて初めて？運動始めた
おじさんの模索は続く（笑）

(参考記録：人生１度だけ出た１０kmマラソン・２月８日蒲郡・三河湾マラソンのタイムは５３分。
　時速１２kmず~っと出して１０km５０分だから・・・これもいっぱいいっぱいでした！？
　こちらは給水所無しのノンストップではありました＾＾）

Posted by すぎうら　あきのり at 12:32 │Comments(0) │妙見山と金沢ロードレースの旅【2015年３月２１日・２２日】

2015年03月23日

広小路の学習塾・塾長肖像画＾＾【修徳館】

豊橋市広小路5丁目の学習塾

修徳館・広小路教室

初登場！？

塾長鈴木様の肖像です＾＾

新学期塾生・無料体験入学
引き続き募集中！
個別指導を体感できます。
松山・松葉・新川の皆様いかがですか？？？

修徳館　広小路教室

豊橋市新吉町23（広小路5丁目）
TEL0532-52-2315